Blessブログ♪

• 口呼吸している→鼻炎、クセ、歯並び、骨格の問題
• 姿勢が悪い→猫背、スマホを長時間見る、小股で歩く
• 唾液の分泌が少ない→喋らない、噛む回数の不足、高齢
• 血流（循環）が良くない→タバコ、コーヒー、薄着、筋肉不足、など多数
• 女性ホルモンの乱れ→思春期・妊娠中・産後・更年期・ストレス
• 睡眠不足・ストレス→身体の機能の全てをガタガタにしていきます
• お菓子や酸性の飲み物をよく口にする（炭酸ジュース・お酢ドリンク）
• 寝る前の歯磨きを忘れることがある

２.あなた自身です！！

これはきっと、気にしてる人は多いんじゃないでしょうか。

つまりは　口臭　です。



やだーーー

認めたくなーい！

でしょう？

でも、あるものはしょうがない！

１つずつ原因を潰しましょうね。

まず、マスクをつけているからこそ発生してしまう口臭があります。

マスクって、着けているとちょっと酸欠になるので苦しくて、どうしても自然と口呼吸になりやすいのです。

ハァハァしたら、すぐに口が渇いちゃいますよね。

そして喉も渇きます。

喉の渇きに気付きにくくなるのも、マスクの弊害です。

今年は夏場、熱中症でたくさんの方が救急搬送されましたよね。

喉の渇きに気づかない上に、マスクを外す手間もハードルになって、水分摂取が追いつかなくなってしまった、ということです。

プラス、呼吸で排出されるべき身体の熱が、マスク内に溜まって再び吸われ、身体の冷却が十分にできないのです。

冬は喉の保湿になるし暖かいから、マスクはとってもありがたいんですけれど。

夏場はどこのお店も、マスクをした人のために冷房がきつめでしたね。

でも身体は寒いのに、マスクの中はすごく暑くて。

もうろうとしてきて、倒れるんじゃないかって何度も思いました。

これから来る冬も、汗をかかないし平気！なんて言ってると、脱水まっしぐらですよ。

汗が減る分を差し引いても、やっぱり水分は意識して摂る必要があります。

特に、心臓や血管などの循環器に不調のある人は、血がドロドロにならないように、水分摂取のしかたを意識したいところです。

口や喉が渇くと、胃の方へ洗い流されるべき雑菌が口内で繁殖して、臭いの元になります。

ついでに（？）虫歯や歯周病の原因にも。

虫歯や歯周病からの口臭は、悪くすると目にしみるほど強烈なんです。

そして、菌そのものや菌が出した毒素は、消化管を通って腸内細菌のバランスを崩し、体調を崩したり、便やオナラまで臭うんです。

身体から出るニオイって、自分が一番気付きにくい上に指摘もしてもらいにくいですよね。

周りのみんなは気づいていて、でも言えなくてガマンしてた、

なんて絶対イヤじゃないですか？

口臭予防と改善の１つ目は、

もっと、お水を飲みましょう！

味や香りのついていない『お水』がいいですよ。

香りはいずれ、ニオイになります。

砂糖も甘味料も、後味になって、口の中がネバつきます。

口の中が、サッパリ良い気持ちでいられることが、健康にも美容にも、もちろん口臭予防にも良いんです♪

私はいつも水筒に、自宅の浄水器のお水を汲んで持ち歩いています。

まずくなければ、水道の蛇口から汲んだお水で十分ですよ。

そのうち書きますが、常温のお水をしっかり飲むことは、健康に良い＝ダイエットにもいいんですよ。

楽しみにしていてくださいね。

まだある、口臭の原因

２つ目以降の続きはまた明日〜☆

1. 　精油ビンの口を、ティッシュで軽く拭き取り、そのティッシュでマスクの外側をなでる。手に精油がつかないように注意。コットンや綿棒でもできます。
2. 　肌につけないのなら、香りが少ない食用油でいいので、スプーン１杯に精油を１滴混ぜて、指先でマスクの外側の端っこにチョンとつける。布だと油ジミができるので、紙マスクにどうぞ。
3. 　精油を数滴しみ込ませたティッシュやコットンと一緒に、マスクをチャック付き袋に入れておく。これは、マスクそのもののニオイが気になるとき。ハンカチも一緒にいい香りにできますよ。柑橘系の時はビニールが溶けますので、コットンやティッシュなどでちょっとくるんで、精油が染み出さないようにしましょう。