【　マスクがクサ〜くなる最大の理由　】

２.あなた自身です！！

これはきっと、気にしてる人は多いんじゃないでしょうか。

つまりは　口臭　です。



やだーーー

認めたくなーい！

でしょう？

でも、あるものはしょうがない！

１つずつ原因を潰しましょうね。

まず、マスクをつけているからこそ発生してしまう口臭があります。

マスクって、着けているとちょっと酸欠になるので苦しくて、どうしても自然と口呼吸になりやすいのです。

ハァハァしたら、すぐに口が渇いちゃいますよね。

そして喉も渇きます。

喉の渇きに気付きにくくなるのも、マスクの弊害です。

今年は夏場、熱中症でたくさんの方が救急搬送されましたよね。

喉の渇きに気づかない上に、マスクを外す手間もハードルになって、水分摂取が追いつかなくなってしまった、ということです。

プラス、呼吸で排出されるべき身体の熱が、マスク内に溜まって再び吸われ、身体の冷却が十分にできないのです。

冬は喉の保湿になるし暖かいから、マスクはとってもありがたいんですけれど。

夏場はどこのお店も、マスクをした人のために冷房がきつめでしたね。

でも身体は寒いのに、マスクの中はすごく暑くて。

もうろうとしてきて、倒れるんじゃないかって何度も思いました。

これから来る冬も、汗をかかないし平気！なんて言ってると、脱水まっしぐらですよ。

汗が減る分を差し引いても、やっぱり水分は意識して摂る必要があります。

特に、心臓や血管などの循環器に不調のある人は、血がドロドロにならないように、水分摂取のしかたを意識したいところです。

口や喉が渇くと、胃の方へ洗い流されるべき雑菌が口内で繁殖して、臭いの元になります。

ついでに（？）虫歯や歯周病の原因にも。

虫歯や歯周病からの口臭は、悪くすると目にしみるほど強烈なんです。

そして、菌そのものや菌が出した毒素は、消化管を通って腸内細菌のバランスを崩し、体調を崩したり、便やオナラまで臭うんです。

身体から出るニオイって、自分が一番気付きにくい上に指摘もしてもらいにくいですよね。

周りのみんなは気づいていて、でも言えなくてガマンしてた、

なんて絶対イヤじゃないですか？

口臭予防と改善の１つ目は、

もっと、お水を飲みましょう！

味や香りのついていない『お水』がいいですよ。

香りはいずれ、ニオイになります。

砂糖も甘味料も、後味になって、口の中がネバつきます。

口の中が、サッパリ良い気持ちでいられることが、健康にも美容にも、もちろん口臭予防にも良いんです♪

私はいつも水筒に、自宅の浄水器のお水を汲んで持ち歩いています。

まずくなければ、水道の蛇口から汲んだお水で十分ですよ。

そのうち書きますが、常温のお水をしっかり飲むことは、健康に良い＝ダイエットにもいいんですよ。

楽しみにしていてくださいね。

まだある、口臭の原因

２つ目以降の続きはまた明日〜☆